Home | An Vanhooren

Eerstelijnspsychologie – krachtgericht en generalistisch

Als eerstelijnspsycholoog ondersteun ik je naar meer plezier, rust en voldoening in je persoonlijk en professioneel leven. Ik bied laagdrempelige, kortdurende en wetenschappelijk onderbouwde begeleiding bij stress, algemeen onwelzijn, twijfels, vermoeidheid, somberheid, beginnende depressieve klachten en (dreigende) burn-out — of wanneer je het gevoel hebt dat je het even niet meer weet en opnieuw richting zoekt.

De begeleiding is generalistisch en niet vertrekkend vanuit één strikt therapeutisch kader. Ik werk kracht-, oplossings-, groei- en positief gericht, met basisinzichten uit het cognitieve en systemische denken. De focus ligt niet op diagnose of problematisering, maar op het versterken van veerkracht, autonomie en zelfredzaamheid.

In de eerstelijnssessies besteden we veel aandacht aan zelfzorg en aan hoe kleine, haalbare aanpassingen in je leefstijl — zoals beweging, voeding, ontspanning, ademhaling, sociale steun — kunnen fungeren als hulpbronnen om je welzijn en draagkracht te verhogen. Via oa psycho-educatie en reflectie brengen we helderheid in wat speelt en onderzoeken we waar jij wél invloed op hebt.

Samen verkennen we wat je nodig hebt om opnieuw energiek in het leven te staan. We maken je kwaliteiten en sterktes zichtbaar, brengen je waarden, doelen en zingeving opnieuw in beeld en ondersteunen je in het maken van keuzes die voor jou kloppen. Waar verandering niet (volledig) mogelijk is, begeleid ik je ook in het leren omgaan met en leven mét een situatie.

Eerstelijnspsychologie is geen intensieve therapie, maar begeleide zelfzorg: toegankelijk in taal en houding, afgebakend in tijd en gericht op het uitbreiden van je coping en veerkracht. Het doel is niet alleen klachten verminderen, maar vooral opnieuw eigenaarschap, richting en vertrouwen ervaren in je leven.

Interessante meditatie- en andere zelfzorg-oefeningen die je daarbij kunnen helpen, en die je thuis zelf kan uitproberen vind je hier.

We verkennen samen wat je nodig hebt om weer energiek in je leven te kunnen staan.

We halen je veerkracht weer boven en brengen in beeld waar je goed in bent en wat je graag doet.

Je bent welkom: